Belakangan ini, banyak yang mengeluhkan gejala batuk dan pilek yang muncul hampir bersamaan. Di rumah, kantor, sekolah, bahkan dalam satu keluarga, beberapa orang bisa mengalami keluhan serupa dalam waktu berdekatan. Sebenarnya, apa yang menyebabkan kondisi ini terjadi secara bersamaan?

Salah satu faktor utamanya adalah perubahan cuaca yang tidak menentu.

Perubahan Cuaca dan Daya Tahan Tubuh

Saat ini, cuaca cenderung berubah-ubah: pagi terasa panas, siang terik, sore atau malam turun hujan. Perubahan suhu yang drastis dalam satu hari dapat membuat tubuh perlu beradaptasi lebih keras.

Jika daya tahan tubuh sedang menurun akibat kurang istirahat, pola makan tidak seimbang, atau stres, maka tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus penyebab batuk dan pilek.

Udara yang lebih dingin dan lembap saat musim hujan juga dapat membuat virus lebih mudah bertahan dan menyebar di lingkungan.

Penyakit Musiman yang Mudah Menular

Sebagian besar batuk dan pilek disebabkan oleh infeksi virus saluran pernapasan atas. Virus ini menyebar melalui:

• Percikan droplet saat batuk atau bersin
• Kontak tangan dengan permukaan yang terkontaminasi
• Kontak dekat dengan orang yang sedang sakit

Ketika satu orang dalam lingkungan tertutup (rumah, kantor, kelas) terinfeksi, virus dapat dengan cepat menyebar ke orang lain, terutama jika ventilasi kurang baik.

Faktor Lingkungan yang Mendukung

Selain perubahan suhu, beberapa faktor lain yang mendukung meningkatnya kasus batuk pilek antara lain:

• Kelembapan udara tinggi
• Ruangan tertutup dengan sirkulasi udara kurang optimal
• Kebiasaan jarang membuka jendela
• Penggunaan pendingin ruangan tanpa menjaga kebersihan filter

Lingkungan yang lembap dan kurang sirkulasi udara dapat menjadi tempat yang nyaman bagi mikroorganisme untuk berkembang.

Cara Mencegah agar Tidak Ikut Tertular

Agar tetap sehat di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu, beberapa langkah berikut dapat dilakukan:

?? Istirahat yang cukup
?? Konsumsi makanan bergizi seimbang
?? Perbanyak minum air putih
?? Gunakan masker saat sedang sakit
?? Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin
?? Cuci tangan secara rutin
?? Pastikan ventilasi rumah cukup baik

Apabila batuk pilek disertai demam tinggi, sesak napas, atau tidak membaik dalam beberapa hari, segera konsultasikan ke fasilitas pelayanan kesehatan.

Batuk dan pilek yang terjadi secara bersamaan bukanlah hal yang aneh, terutama saat cuaca sedang berubah-ubah seperti sekarang. Kondisi ini umumnya berkaitan dengan daya tahan tubuh yang menurun dan penyebaran virus yang lebih mudah di lingkungan lembap.