Penyandang Diabetes Dilarang Makan Buah? Cek Faktanya, Jangan Sampai Salah Pilih!

Penderita Diabetes tetap boleh kok makan buah!

hanya saja perlu selektif memilihnya

LALU BAGAIMANA??

Buah baik untuk kesehatan, tapi bagi penderita diabetes Tidak semua buah aman karena ada yang mengandung gula tinggi, seperti mangga, durian, atau buah kalengan yang diawetkan dengan sirup gula.

Buah-buahan tersebut bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko komplikasi. Sebaliknya, ada juga buah yang relatif aman dikonsumsi karena kadar gulanya rendah, seperti apel pir, dan beri. Dengan memilih buah yang tepat, penderita diabetes tetap bisa menikmati manfaat buah tanpa khawatir gula darah naik drastis

buah yang direkomendasikan untuk penderita dm sebagai berikut :

Pepaya: selain manis, pepaya juga rendah gula dan kaya vitamin C. Cocok banget dimakan sehari-hari.

Salak: Seratnya tinggi dan aman untuk penderita DM

Melon: Meski manis, kandungan airnya tinggi dan aman dikonsumsi

Jeruk: Jeruk punya vitamin C tinggi dan nggak bikin gula darah naik

Bengkoang: selain segar, bengkoang juga rendah gula dan tinggi serat

Apel: Buah yang satu ini kaya serat dan punya antioksidan yang baik buat tubuh