Tips Memilih Cemilan Sehat untuk Si Kecil

Banyak anak menyukai cemilan manis, gurih, dan berwarna menarik. Sayangnya, tidak semua cemilan baik untuk kesehatan. Cemilan tinggi gula, garam, atau bahan pengawet justru bisa meningkatkan risiko obesitas, gigi berlubang, hingga berbagai penyakit di kemudian hari.

Tips Memilih Cemilan Sehat untuk Anak:

1. Perhatikan Kandungan Gizi
   Pilih cemilan yang mengandung serat, protein, dan vitamin, bukan hanya gula atau lemak.

2. Utamakan Bahan Alami
   Buah segar, kacang tanpa garam, yoghurt, atau olahan rumahan lebih sehat daripada snack kemasan tinggi MSG.

3. Batasi Gula & Garam
   Anak tidak perlu terlalu banyak gula dan garam. Pastikan cemilan tidak berlebihan dalam rasa manis atau asin.

4. Porsi yang Tepat
   Cemilan hanya sebagai pendamping, bukan pengganti makanan utama. Sajikan secukupnya agar anak tetap kenyang tanpa berlebihan.

5. Libatkan Anak Memilih
   Ajak anak untuk ikut memilih dan menyiapkan cemilan sehat agar mereka lebih semangat mengonsumsinya.

Sumber : CEMILAN ANAK

Puskesmas Gunungpati
Instagram : @puskesmasgunungpati
Youtube : puskesmasgunungpati

@dr.amirgozali @gozali9779
@abdulhakam.semarang
@dkksemarang @kesmas.dkksmg

#semarangpemkot #pemerintahkotasemarang #dkksemarang #puskesmasgunungpati #edukasimakanansehat #cemilansehat #makanbergizi #isipiringku